久々のゴルフ

GS購入後は、一度も行ってなかった
ゴルフに行きました。
それまでも、半年に１～２回程度でしたが、
今回は3年半ぶりくらいです。

これまで、ゴルフの次の日から２,３日は筋肉痛になったのですが、
今回はそれがありません。。

思い当たることがあります。
各ホールで、打つ前にストレッチをしていたのです。
これほどの効果があるのか、と改めて感心しました。


そのストレッチの内容は・・・

そのストレッチの内容は・・・

たった３種類です。

■ふくらはぎからアキレス腱を伸ばす

■またを大きく広げて、しこふみのポーズで左右の肩を入れる

■耳の後ろまで大きく万歳して、肩胛骨を回すように腕をおろす

いずれも、勢いをつけるのではなく、ゆっくりじんわりとです。

たったこれだけのことですが、翌日の疲れが全然違いました。

ツーリングの際も、休憩の度にこれを実践してみようと思います。

さてさて、ゴルフの方は・・・・
20人ほどのコンペで、スコアはひどいもんだったのですが、
ダブルペリアだったので、準優勝してしまい、
ドラコンもとれたし、チップインバーディもとれたり、
久々にやると、それはそれで楽しいものでした。。